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4 sucos detox para desinchar

Aprenda receitas de sucos que ajudam a dar um chega pra lá na ressaca e nos inchaçossucos-detox-m

É líquido e certo, a melhor estratégia para fazer uma verdadeira faxina no organismo é encher a cara de água! Isso mesmo. “A boa hidratação favorece todos os órgãos”, sinaliza a nutricionista Andréa Esquivel, da clínica CEDIG – Centro de Medicina Avançada, em São Paulo.

Andréa explica que quando há exageros no consumo de comida engordurada e de álcool, o fígado trabalha dobrado para dar conta de metabolizar tudo e acaba sobrecarregado. “Daí pode surgir aquele mal-estar”, diz e continua: “mas, não é correto afirmar que o corpo fica intoxicado, já que a verdadeira intoxicação tem a ver com metais pesados ou micro-organismos”, esclarece.

“Não bastasse aquela sensação de enjoo e desânimo, banquetes muitos salgados contribuem para inchaços e isso pode pesar na balança”, afirma a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, vice-presidente da Associação Paulista de Fitoterapia (APFIT).

Para garantir que o biquíni ou o calção não fiquem tão apertados e você faça bonito na praia, oEmagrece, Brasil! buscou receitas exclusivas e práticas que você confere a seguir:

1. Suco de limão e cardamomo
Receita da nutricionista Andréa Esquivel

Ingredientes
½ litro de água
Suco de 1 limão Taiti grande
12 folhinhas de hortelã
1 bago de cardamomo (usar só as sementes)
Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir.

Nessa preparação vale destacar o cardamomo. “Essa especiaria dá um empurrãozinho na produção de bile, substância que colabora para a digestão das gorduras”, diz Andréa. Outro ingrediente bacana é o limão que oferece vitamina C, nutriente essencial ao sistema imunológico.

2. Suco de maçã e gengibre
Receita da nutricionista Vanderlí Marchiori

Ingredientes
1 litro água de coco
1 maçã Gala pequena
1 colher de sopa de hortelã picada
1 rodelas de gengibre
1 colher de sobremesa de espinafre
Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

O gengibre ficou famoso pela sua atuação termogênica, ou seja, ele promove a queima de calorias. “A água de coco é sempre uma boa pedida para atenuar inchaços”, revela Vanderlí. Portanto esse suco favorece a perda de peso.

3. Suco de salsaparrilha e cenoura
Receita da nutricionista Vanderlí Marchiori

Ingredientes
1 litro de água
1 colher de sopa de salsaparrilha (Smilax japicanga)
½ cenoura
½ maçã
1 colher de sopa de gergelim
1 colher de café de cúrcuma
Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir.

A salsaparrilha é um excelente desintoxicante e a cúrcuma se destaca pela sua ação digestiva. Essa bebida oferece também pitadas de betacaroteno, um pigmento antioxidante e que contribui para a saúde e a beleza da pele.

4. Suco de cavalinha e morango
Receita da nutricionista Vanderlí Marchiori

Ingredientes
1 litro de água
1 colher de sopa de Cavalinha (Equisetum arvense)
1 colher de sopa de Dente de Leão (Taraxacum officinalis)
½ cenoura pequena
6 morangos
Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

“A cavalinha merece destaque, já que evita a retenção de líquidos contribui com o processo de eliminação de toxinas do organismo, combatendo até mesmo a celulite”, conta Vanderlí. Outro ingrediente que soma virtudes é o morango, afinal trata-se de uma fruta lotada de compostos protetores, como destaque para o ácido gálico, que afasta tumores.

Por Regina Célia Pereira no site Saúde

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Publicado às 11/01/2013 por em Saúde e marcado , , , , .